Ova kategorija objašnjava koliko vlakana je potrebno unositi dnevno za održavanje zdravlja probavnog sustava i prevenciju kroničnih bolesti. Nudi smjernice za različite dobne skupine i razine fizičke aktivnosti.
Vlakna su jedan od najjednostavnijih, a često zanemarenih saveznika u kontroli tjelesne težine. Budući da se sporo probavljaju, vlakna pomažu da se osjećaj sitosti zadrži dulje, čime se smanjuje potreba
Vlakna su neprobavljivi dijelovi biljne hrane koji imaju ključnu ulogu u zdravlju probavnog sustava, razini energije, kao i prevenciji mnogih bolesti. Iako ih naše tijelo ne probavlja, vlakna prolaze kroz
